记录下你的训练集,体重和代表性,这样你每次去健身房都可以自己做。通过把你的体重和进步储存在一个地方来保持你的热情。根据你的需要或健身目标,在不同的锻炼和约会之间轻松切换。
体重并不代表一切,但你的姿势会告诉你。你不仅要注意体重的变化,还应该注意很多你应该考虑的方面,包括你的身体看起来怎么样,你的身体感觉怎么样,你的体重减轻了多少——你的肌肉还在吗?脂肪。当你做高强度的运动来增加你的肌肉质量时,你的身体脂肪可能会减少,体重可能会增加。因此,一个好的身体跟踪记录仪可以有效的记录下你的身体变化和进步的照片。
从今天开始记录你的身体变化,保持你的身材!