30天后拆分是免费的应用程序，无需Internet。该应用程序将成为您日常拉伸，灵活性和体操锻炼的私人教练。 该应用程序包含男女锻炼，儿童拆分。 培训计划是由专家开发的，具有静态和动态的培训！坐于Splits上，可以自由，快速地伸展背部，腿部和整个身体的肌肉，从而获得最佳效果。 该应用程序开发了一个为期30天的培训计划，但众所周知，习惯会在21天之内形成，以便您可以保持习惯并锻炼更长的时间） 30天的培训计划适用于接受不同级别培训的男性和女性。由于在该应用程序中，您可以选择适合水平的表格。 您也可以根据自己的喜好创建自己的锻炼） 也许您想知道为什么Splits如此受欢迎？） -运动拆分不需要特殊的设备，无需去健身房。 -每天只需要10分钟，就需要一点时间。 -改善肌肉，肌腱的柔韧性。 -您可以随时随地进行训练。 -加速新陈代谢，使体重减轻和体重减轻更加有效。 -更快地减轻腹部脂肪 -锻炼可改善协调感，平衡感和姿势。 -劈开可增强许多肌肉-身体肌肉，臀部和许多其他肌肉 -分体训练有助于背部疼痛，因为它可以增强背部肌肉 -适合儿童的运动劈叉 -不幸的是，分割不可能在一天或一周内完成，但是使用我们的应用程序仅需30天就可以） -可以从头开始拆分 -劈开就像减肥一样 -劈叉将有助于瑜伽 -Splits练习可让您在健身训练的任何级别上逐步坐在完全Splits上，甚至从0开始 -如果您想坐在分裂上跳舞，芭蕾舞，武术，体操，这些练习将对您有所帮助 -坐在分裂上的能力有助于避免受伤 -增加力量并且消除肌肉僵硬 -改善血液循环 -放松髋屈肌 -减轻久坐不动的人的下背部疼痛 -有助于伸展双腿 -运动可以在跑步或睡觉之前或之后进行 -加快分娩后身材的恢复 在开始训练并尝试坐在劈叉上之前，先使肌肉热身！！！！要进行劈叉，需要时间和日常训练，肌肉必须伸展，恢复并适应新的负荷。很快，您会注意到进度。 挑战自己，完成这30天的挑战！移至所需的结果！克服自己！培训始终是挑战，但您会成功！祝好运 购买订阅后，您将解锁所有级别的难度，无限数量的提醒，创建自己的培训计划的能力以及所有广告。